Styrketråden 🏋‍♂️

[Leakim97]

Rygg och Biceps check

[Martina]

Armar och mage idag

[Martina]

Axlar och rygg idag

[Zoidar]

Va flitiga ni är!

[Leakim97]

Quads Hamstrings check.

[Lolnob]

Tränat bröst idag

[Zoidar]

Bänk 3x3x100kg
Pullups 3x6
Mark 1x8x120kg

[Leakim97]

Rygg Biceps check

[Lolnob]

Tränat ben

[Leakim97]

Triceps bröst quads hamstring check

[amandara]

Jag är inte en styrketränande person längre, kanske 5 ggr senaste året. Innan det ba 3 dar i veckan i 15 år. Jag har fan inte energi till det. Jag cyklar med Loppan, och sen kräver dagliga göromål och engagemang sitt. Jag önskar att jag fick till att styrketräna - muskelmassan minskar naturligt med ålder. Men om jag får energi över vill jag promenera - och i förlängningen springa. Men styrketräning är en issue. Jag borde.

[Martina]

Rygg och mage