Styrketråden 🏋‍♂️

[Martina]

Går inte ner i vikt längre. Kan det vara styrketräning som orsakar detta? Har skärpt till kosten en del.

[Zoidar]

Går inte ner i vikt längre. Kan det vara styrketräning som orsakar detta? Har skärpt till kosten en del.

Tror man binder upp vätska i musklerna när man styrketränar. Min teori. Så man går upp 1-3kg vid styrketräning.

[Martina]

Ok va bra. Nej fett kan det inte vara nu iallafall.

[Leakim97]

Ben check

[Leakim97]

Ok va bra. Nej fett kan det inte vara nu iallafall.

Bygger du muskler så går du ju upp i vikt pga ökad muskelmassa med

[Zoidar]

Bänk 3x3x100kg
Mark 1x6x130kg
Chins 8, 7, 4

Blev verkligen slut i chinsen. Kanske för jag blivit tyngre i kroppen.

[Krokus]

Backattack

2025-04-06
Träningstid: 00h 58m

Assisterade chins: 13 x (80 - 42) kg (ÅB!), 9 x (80 - 35)kg (ÅB!), 7 x (80 - 35)kg
Assisterade chins med omvänt grepp: 8 x (80 - 42)kg, 8 x (80 - 42)kg, 7 x (80 - 42) kg
Hängande rodd: 12 x 80kg (ÅB!), 10 x 80kg, 9 x 80kg
Hantelcurl: 12 x 4kg (ÅB!), 12 x 4kg, 17 x 4kg (PB!)
Sälrodd: 12 x 20kg, 12 x 20kg, 12 x 20kg
Latsdrag: 12 x 35kg, 10 x 45kg, 6 x 50kg (ÅB!)
Hängande knälyft: 12 x 80kg, 12 x 80kg
Sit-up: 12 x 80kg (ÅB!) "-20°", 12 x 80kg "-20°", 10 x 80kg "-20°"

Set: 26
Reps: 246

[Martina]

Det var ett regält rygg pass. Bravo!

[Krokus]

Tack!

[Leakim97]

Rygg Biceps check

[Lolnob]

Tränat rygg

[Lolnob]

Tränat bröst