Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!

[Zoidar]

Nötter kan jag inte rekommedera när man ska gå ner. De är nyttiga, men en påse nötter (200g) är ju lika mycket kalorier som en pizza

[Krokus]

Popcorn har jag hört är bra snacks. Jag har hört det av fler än enbart Zoidar! :)

[Geta]

Nötter höjer inte blodsockret.

[amandara]

Idag har det varit segt med lite energi och hunger. Men jag håller mig till plan. Vill ha några kilo i ryggen innan jag unnar mig något. Man vill komma igång lixom.

[Zoidar]

85,0 i morse. Går rätt håll nu. Vilka förändringar har jag gjort? Äter tre mål varav 1-2 mål är en smoothie. Också har jag slutat med Seroquel till natten. Undrar om det spelar in.

[Hercules723]

Medicinerna är största boven känns det som. Haft oerhört svårt att gå ner i vikt på risperdal.

Jag har gått ner 6 kilo sedan 15 maj. då jag ätit rejält ett par dagar har gått upp ett kilo. Kan inte bara leva på soppa och gröt, behöver mera protein och fett.

[Krokus]

Hercules,
Vissa mediciner är värre än andra. :(

Brukar du promenera något? Av någon anledning är 10 000 steg om dagen något slags riktmärke. För mig räcker inte 10 000 steg om dagen för att gå ned i vikt.

[Zoidar]

Medicinerna är största boven känns det som. Haft oerhört svårt att gå ner i vikt på risperdal.

Jag har gått ner 6 kilo sedan 15 maj. då jag ätit rejält ett par dagar har gått upp ett kilo. Kan inte bara leva på soppa och gröt, behöver mera protein och fett.

Jag reggar då och då på appen Lifesum. Jag får i mig ca 80g protein per dag, det räcker gott. Det mest förvånande är hur många livsmedel innehåller protein som man inte tänker på. T.ex. min smoothie med grönsaker och frukt innehåller 20g protein tack vare broccoli. Men visst behöver vi fett också, men inte så stora mängder. Får mitt fett oftast från ägg eller smör.

Vet att mediciner är ett gissel. Kan rekommendera trilafon (eller peratsin, tablettformen) för vikten. Men det är ju gammal medicin. De nya tenderar ha mer viktökningsproblem. Att du gått upp 1kg på några dagar betyder egentligen väldigt lite. Det behöver inte vara fett, utan kan vara vatten som binds pga mer kolhydrater eller bara mer mat i magen.

[Hercules723]

jaså, broccoli innehåller så mycket protein. Har jag inte kollat upp. Det är ju bra för det har jag till sopporna.

Jag tar min risperdal var fjärde-femte dag. Tror det är därför jag lyckats rasa i vikt.

[Hercules723]

Hercules,
Vissa mediciner är värre än andra. :(

Brukar du promenera något? Av någon anledning är 10 000 steg om dagen något slags riktmärke. För mig räcker inte 10 000 steg om dagen för att gå ned i vikt.

Jag promenerar nästan varje dag till affären. Ungefär 1.5 Km totalt. Visst är vissa meds värre än andra. Så är det.

Ja, det är svårt att gå ned. Har aldrig lyckats gå ner så här mycket så snabbt men det är för jag snålar med antipsykotikan!

[Zoidar]

jaså, broccoli innehåller så mycket protein. Har jag inte kollat upp. Det är ju bra för det har jag till sopporna.

Jag tar min risperdal var fjärde-femte dag. Tror det är därför jag lyckats rasa i vikt.

3-4gram protein per 100g broccoli. Jag har 500g i min smoothie.

[amandara]

Jag har gått ner 7.6 kg sen 16 maj. Jag kör viktväktarna. I början rörde jag inte mycket på mig, men har kommit igång mer med det.