Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Fantasio wrote: ↑11 Jan 2022, 19:26John Rambo.

10 poäng Fantasio och en guldstjärna.

Testar 30000 steg per dag nu. Tror jag klarar det på 4-5 timmar. En timme cykel/crosstrainer i lugnt tempo räknar jag som 7000 steg.

Börjar man dagen med 5000 steg inomhus är man på god väg sen. Tycker det borde gå att genomföra.

87,4kg morgonvikt.

Spänna skruven... se bara till att den inte spricker.

Ligger 5900 steg efter. En mugg kaffe och sen kör vi. Det borde gå att dra in på tre kvart.

Edit: Så 30065 steg, drygt två mil.

Provade powerwalking. Då gick jag 8000 steg i timmen. Mitt snittempo idag var 6200 steg i timmen.

30000 steg är för mycket. Gick 20000 steg idag.

20000 steg är för mycket! Går tillbaka till 15000. Fattar ni? "Går tillbaka"

Zoidar wrote: ↑24 Jan 2022, 23:40 20000 steg är för mycket! Går tillbaka till 15000. Fattar ni? "Går tillbaka"

Glöm inte att det blir dubbel sträcka!

Promenad 4.5 km det var lagom för mina coronalungor - blev andfådd vilket jag annars aldrig blir på promenader. Alive and kicking again.

Än så länge 9945 steg idag.

Oj, 22840 steg. Det känns inte alls så.

Jag har fr.o.m. idag gett upp mina 15000 steg per dag. Anledningen är att det är fruktansvärt utmattande. Jobbet jag har tar också mycket energi. Jag kommer inte ha ett stegmål utan promenera efter ork. Ibland blir det kanske 15000 steg eller 20000 steg, ibland 10000 eller 5000. Det får bli som det blir.

När det kommer till vikten är det lättare att äta mindre än röra sig mer.

Zoidar,

Jag tycker att du ska tagga ner.

Geta wrote: ↑23 Feb 2022, 13:14 Zoidar,

Jag tycker att du ska tagga ner.

Väl det jag skrev att jag skulle göra?