Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Krokus wrote: ↑29 Oct 2021, 12:42 Hur ska du göra när du äter ute? Jag skulle faktiskt tro att det kan vara bra med en plan.

Jag vet inte. Kan be om mindre ris på thaiställen och hoppa över pommes på burgarställen, välja kebab istället för pizza kanske? Och ingen milkshake eller kaka ute. Bättre ta en macka än kaka.

Bra! That's more like it!

Krokus wrote: ↑29 Oct 2021, 12:45 Bra! That's more like it!

:) Tänkte inte va extrem, utan ta det lite med måtta.

Krokus wrote: ↑29 Oct 2021, 12:45 Bra! That's more like it!

Ska regga första tiden med Lifesum, tills jag har bättre känsla av hur jag ska äta.

Ja, Lifesum är ett bra verktyg (om man inte blir stressad förstås).

Krokus wrote: ↑29 Oct 2021, 12:53 Ja, Lifesum är ett bra verktyg (om man inte blir stressad förstås).

Brukar tycka det är kul i början. Sen tröttnar jag alltid.

Haha, ok!

Idag har jag ätit 200g kolhydrater, vilket är hälften mot mitt vanliga intag. Det lustiga är att jag bara nått 2500 kcal, 500-1000 kcal mindre än jag brukar äta. Antar att jag mest halverat kolhydrater utan att lägga till något annat.

Att det står "över" beror på jag satt allt på "1g". Då är det lättare se hur mycket man ätit av vardera

Vad blev det totalt vid slutet av dagen? Hade du ett så stort underskott?

Klankedinken wrote: ↑30 Oct 2021, 04:17 Vad blev det totalt vid slutet av dagen? Hade du ett så stort underskott?

Slutade igår på 3000 kcal.

Jämt och bra!