Page 14 of 27
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 22 Nov 2021, 19:42
by Krokus
För mycket fibrer kan ge kaos i magen. Ett tips bara.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 22 Nov 2021, 19:52
by Zoidar
Krokus wrote: ↑22 Nov 2021, 19:42
För mycket fibrer kan ge kaos i magen. Ett tips bara.
Ja, vet inte riktigt vad felet är. Tror det är annan sammansättning av maten som gör det.
Jag är van vid 60% kolh, 20% protein, 20% fett.
Nu blir det 25% kolh, 25% protein och 50% fett.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 22 Nov 2021, 19:56
by Krokus
https://www.mabra.com/nyttig-mat/tecken ... tt/7338744
"När det kommer till kalorier innehåller fett 9 kalorier per gram, medan både protein och kolhydrater bara innehåller 4."
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 22 Nov 2021, 19:59
by Klankedinken
Fett är lent för tarmen :)
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 22 Nov 2021, 20:01
by Zoidar
"2. Du får lös avföring
Ett stort intag av fett kan göra dig lös i magen, enligt Harvard Health. När du äter ett fettrikt mål som samtidigt är fiberfattigt (som friterad mat, feta mejeriprodukter etc) så blir det svårare för tarmen att absorbera, och istället bildas vätska som kan trigga diarré."
Tror det är lösningen för mig, att äta mer fiber.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 23 Nov 2021, 11:52
by Zoidar
86,1kg. Vägde samma för 10 dagar sen. Detta är en bluff! Trist inget funkar. Väl medicinerna.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 23 Nov 2021, 11:57
by Krokus
Du skulle kunna gå till en dietist angående magproblematiken. Eller en allmänläkare. Både förstoppning och diarré är påfrestande.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 23 Nov 2021, 11:59
by Zoidar
Krokus wrote: ↑23 Nov 2021, 11:57
Du skulle kunna gå till en dietist angående magproblematiken. Eller en allmänläkare. Både förstoppning och diarré är påfrestande.
Jo, men det är pga min nya diet.
Tror jag ger upp den. Får testa något nytt.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 23 Nov 2021, 22:10
by Martina
Jag äter 30% protein, 30% fett och 40% kolhydrater just nu. Det funkar bra! Mängden fett är alltid den samma. Kan tänka mig att öka protein vid behov och sänka kolhydraterna istället till 30%.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 25 Nov 2021, 01:31
by Zoidar
Martina wrote: ↑23 Nov 2021, 22:10
Jag äter 30% protein, 30% fett och 40% kolhydrater just nu. Det funkar bra! Mängden fett är alltid den samma. Kan tänka mig att öka protein vid behov och sänka kolhydraterna istället till 30%.
Jag tycker det kan bli meckigt att räkna så noga. Försöker hitta någon lösning som fungerar, som inte är för krävande och hållbar på lång sikt.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 25 Nov 2021, 11:29
by Martina
Tycker det är lite kul att räkna Marcos och kalorier. Men det passar inte alla det vet jag ju. Äter ca 1400-1500 nu för att sakta gå ner några kilon.
Re: Utvärdering av olika viktminskningsmetoder
Posted: 25 Nov 2021, 12:32
by Zoidar
Martina wrote: ↑25 Nov 2021, 11:29
Tycker det är lite kul att räkna Marcos och kalorier. Men det passar inte alla det vet jag ju. Äter ca 1400-1500 nu för att sakta gå ner några kilon.
Jag tycker också det är kul att räkna, men brukar tröttna efter ett tag, speciellt om jag inte är nöjd med resultatet.
