Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

amandara wrote: ↑07 Dec 2021, 19:15 Ja det var snällt sagt. Du är lite av en katalysator för mig.

Gillar du pokemon?

Nej. Hur så?

Jag gillar pokemon, jag samlade på det som barn :)..

Jag vet inte ens vad pokemon är. Du är ung.

JOin me

Tror inte jag klarar bli i form. Idag vägde jag 87,5kg. Vad skulle kunna vara ett hållbart sätt att gå ner de där 7,5 kilona och hålla vikten där? Ingen mening att gå ner om man går upp det igen några månader senare. Min erfarenhet är desto lättare man blir desto mer sugen på mat blir man. Det krävs alltså något supersmart.

Jag har börjat äta långsamt, jag gjorde det tidigare också men la av.
Men när man äter långsamt blir man mätt medans man äter och kan
slänga lite mat eftersom man är mätt. Man njuter mer av maten när man
äter långsamt och kan känna mer smak.
Jag rekommenderar att äta långsamt.

Om man ska gå på hur det känns i kroppen så ska "Vad kalorierna består av" vara bättre mått än hur många kalorier man äter.. Så ju sämre kvalitet på kalorierna destu sämre mår man.. man kan som använda glykemiskt index för att rangordna detta tror jag?! Annars är näringstäthet ett alternativ men då försvinner det faktum att man behöver kalorier!

88,5kg. Idag kör jag igång med Omad twice a week. Får se om det ger något resultat.

Måndagar och lördagar äter jag alltså bara en måltid. Det är en variant på 5:2.

Bra artikel

https://millennialhawk.com/can-you-do-o ... other-day/

Alt 1.


Alt 2.

Jag har börjat kapa lite kalorier nu för jag äter långsamt och på så sätt kan slänga lite mat när jag blir mätt. Vi får se om det visar sig på vågen. :)

SpaceCorp wrote: ↑12 Dec 2021, 13:10 Jag har börjat kapa lite kalorier nu för jag äter långsamt och på så sätt kan slänga lite mat när jag blir mätt. Vi får se om det visar sig på vågen. :)

Hoppas det funkar för dig SpaceCorp!