Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Tackar Zoidar! Jag tror jag kommer inte gå upp i vikt av det i alla fall.

I.o.m. att jag ändrar mig hela tiden tänkte jag skriva nästa gång när jag provat något istället för vad jag ska prova. :| :) :D

Fast ändrar mig säkert om det också.

Att äta långsamt verkar fungera bra. Jag blir inte lika hungrig på kvällen, mitt blodsocker känns också mer stabilt.

86,0 kg. Verkar som jag äntligen knäckt koden.

Börjar med low carb imorgon. Kroppsvikt 89,7kg. Kommer inte räkna kalorier utan äta fritt, men 100-200g kolhydrater per dag. Wish me good lunch, menar good luck.

Börjar snickra på matschema redan ikväll.

Edit: 90,4kg imorse

Ändrade mig kör periodisk fasta istället. Hoppar nattmat och frukost. Istället blir det lunch, middag, kvällsmat.

Low carb är onödigt dyrt.

Just det, kom nu på varför jag skulle köra low carb. Det var för bota ledvärk, inflammation och allergi och få mjukare leder.

Får börja skriva ner mina tankar.

Ska testa nolla carbsen idag.

Edit: vet ej

Edit 2: jo, ska nolla carbsen.

Lean, mean, depresssed machine.

Edit 3: vet ej

Zoidar wrote: ↑09 Apr 2022, 13:22 Just det, kom nu på varför jag skulle köra low carb. Det var för bota ledvärk, inflammation och allergi och få mjukare leder.

Får börja skriva ner mina tankar.

Ja just det och bli piggare på dagarna.

Kanske mer åt hållet stenålderskost med frukt kött fisk fågel nötter ägg grönsaker?

Har en ny idé. Nolla kolhydrater några (hälften av de dagliga måltiderna) måltider per dag. På så sätt höjer man insulinkänsligheten, sänker blodsocker, sänker dagliga kolhydrat och kaloriintaget utan att egentligen ändra speciellt mycket i kosten.

Tror det är en hållbar, enkel lösning för alla, amatörer till elit.

P.s. med "nolla kolhydrater" menar jag minska intaget av kolhydrater så gott man kan.

Exempeldag:

Frukost: Gröt med mjölk och sylt
Lunch: Grönsaksomelett (nollmåltid)
Middag: Pasta med köttfärssås
Kvällsmat: Turkisk yoghurt med nötter (nollmåltid)

Startvikt: 90,6kg

Detta är så genialt! Knäckt koden helt enkelt!

Du är ett geni!