Vältränad efter 70 - tips som fick Joan i superform (Må bra)

[Krokus]

https://www.mabra.com/feelgood/valtrana ... rm/8727283

Joan fick ett ultimatum av sin läkare, höja dosen på medicinerna eller ta tag i sin hälsa.

[Geta]

Jag är 70+ och tränar för fullt. Går i trappor, har program från
sjukgymnasten och har ett eget gymnastikprogram också för att
öka blodcirkulationen.

[Zoidar]

Riktig krutgumma!

Bra du håller igång Geta, ger dig säkert 10 extra levnadsår också. Och mer kvalitativa också. Du måste vara kvar på Viska minst 40 år till.

[Geta]

[amandara]

Jag och farsan 75 år styrketränar 3 ggr i veckan och farsan minst 3 gånger och ofta 4 eller 5 gånger i veckan. Sen cyklar vi och promenerar. Och går i skogen. Det är bara att stå på. Fysisk aktivitet är vår främsta fokus. En människa består till väldigt många % av muskler, leder och ligament. Alltså tränar msn detta. Detta är gjort för rörelse och då gör man det. Hjärnan är centralenheten i kroppen - och den mår bra av att kroppen rör på sig.

[Geta]

Behöver äta mer proteiner.