Funderar på om det är ett bra upplägg när man kör hårt, minst 3,5 mil på 60 minuter. Eller vore det bättre med tex
Mån tis Tor fre sön cykling. Vila onsdag/lördag
Någon som tror sig vara kunnig som har opinion kring detta?
Träningsmängd cykel
Moderator: Moderator 1
Träningsmängd cykel
Just nu cyklar jag 6 dagar i veckan ganska hårt med vila lördagar endast.
Funderar på om det är ett bra upplägg när man kör hårt, minst 3,5 mil på 60 minuter. Eller vore det bättre med tex
Mån tis Tor fre sön cykling. Vila onsdag/lördag
Någon som tror sig vara kunnig som har opinion kring detta?
Funderar på om det är ett bra upplägg när man kör hårt, minst 3,5 mil på 60 minuter. Eller vore det bättre med tex
Mån tis Tor fre sön cykling. Vila onsdag/lördag
Någon som tror sig vara kunnig som har opinion kring detta?
Re: Träningsmängd cykel
Nej, bara testa vad som funkar för dig. ;)
Två dagar vila låter iof rimligt. Cyklar du på gymmet?
Du har inte funderat på zwift?
Två dagar vila låter iof rimligt. Cyklar du på gymmet?
Du har inte funderat på zwift?
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Re: Träningsmängd cykel
Ja cyklar på gymmet. Nej har inte testat det
Re: Träningsmängd cykel
Beror kanske på hur hög intensitet du cyklar på. Alltså puls och tid. Lågintensiv träning kan man köra varje dag. Vila om du känner dig sliten eller ta en promenad som omväxling.